- احساس تنهایی چیست؟

- علت احساس تنهایی پس از ازدواج چیست؟

- نشانه تنهایی بعد از ازدواج چیست؟

- حس دلتنگی دائم برای همسرچه اثری بر روابط  آینده افراد دارد؟

- روش های رفع دلتنگی برای همسر بعد از ازدواج چیست؟

- روش های جلوگیری از احساس تنهایی پس از ازدواج چیست؟

 

احساس تنهایی چیست؟

احساسی است ناخوشایند و منطقی که در بعضی از افراد به دلایل گوناگون وجود دارد، احساس تنهایی است. همواره در اینگونه شرایط فرد به علت نداشتن دوستان و یا اطرافیانی در کنارشان که تعلقی به آن ها دارد، دچار احساسهای منفی می شود. احساس به حضور اشخاص هم زبان و دلسوزدر کنار ما، نیازی روحی و اصلی است که در صورت عدم برآورده شدن آن، مشکلهایی مانند اضطراب و استرس و نگرانی هایی که حل نشده اند در ما ایجاد می شود. از شاخصه های اصلی احساس تنهایی به موارد زیر می توان اشاره کرد :

 عدم نیاز به همسر یا یک دوست صمیمی مثل نیازهای اجتماعی اشخاص در یک جامعه است.

 برآورده شدن نیازهای عاطفی و روحی افراد در جریان تعامل آنها با سایرین امکان پذیر است.

 نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن و یک انسان دیگر برای رهایی از تنهایی است.

 مهارت برقراری ارتباط با سایرین داشتن و جلب احساسهای مثبت همسر در کاهش تنهایی و رفع دلتنگی می تواند موثر واقع شود.

 

علت احساس تنهایی پس از ازدواج چیست؟

عمدتا افراد پس از ازدواج شاهد دور شدن از همسری هستند که تا پیش ازازدواج وابستگی های زیادی میانشان بوده است. این مسئله باعث بروز احساس تنهایی در بین زوجین می شود. معمولا علت احساس تنهایی پس از ازدواج شامل عدم اطلاع از انتظارات طرف مقابل و شکوفایی نقاط اختلاف است.

همچنین عادی شدن روابط و موضع گیری هم می تواند بر این عامل اثرات زیادی داشته باشد. از بیشترین علل احساس تنهایی بعد ازدواج موارد زیر است:

 عدم تفاهم : از مهمترین علتهای ایجاد احساس تنهایی در بین افراد بعد ازدواج از میان رفتن تفاهم در طی زندگی مشترک است. هنگامی که زوجین درک متقابلی از یکدیگر ندارند یا با گذشت زمان به کلی از بین می رود، اختلاف ها بروز پیدا می کنند. وجود اختلافها و از میان رفتن تفاهم باعث دور شدن آن ها از هم و احساس تنهایی می شود.

 کم توجهی به همسر : بعد ازدواج به علل گوناگونی زوجین رفتارهای متفاوتی از همسرشان می بینند. ممکن است این رفتارها عمدی و از روی اختیار باشد یا این که بر اثر غفلت و بی توجهی از فرد سر بزند. برطرف شدن خواسته ها و سطح انتظارات و زوجین در رابطه با همسرشان یکی از مهمترین نیازهایی است که بایستی در زندگی به آنها توجه کرد. وقتی که یکی از همسران نسبت به این گونه نیازها بی توجهی می کند، زمینه را برای بروز اختلافات فراهم می کند.

 عادی شدن روابط : بعد ازدواج و شروع زندگی مشترک امکان دارد که ارتباط بین افراد عادی و یکنواخت شود. این مسئله به علت عدم تلاش افراد برای ساخت اوقاتی متنوع و مهیج در زندگی به وجود می آید. همچنین بروز مسئولیت های مختلف و درگیر زندگی شدن هم می تواند به عنوان فاکتوری اثر گذار در این زمینه مورد بررسی قرار گیرد.

 بروز سوء تفاهم و اختلاف نظر : بروز سوء تفاهم و اختلاف نظریی که در بین زوجین ایجاد می شود،باعث دوری آن ها از هم  بعد ازدواج می شود. همسرانی که بعد ازدواج درگیراختلاف و سوء تفاهم های حل نشده هستند و برای برطرف کردن آنها نیز هیچ تلاشی نمی کنند دوری ازهمسر را تجربه می کنند.

 عدم تعهد به زندگی مشترک : یکی دیگر از مشکلهایی که همواره باعث جدایی تنهایی و عاطفی در بین همسران بعد از ازدواج می شود، بی مسئولیتی یا پایبندی به زندگی مشترک از سوی یکی یا هر دو زوج می شود. همسرانی که نسبت به تامین نیازهای همسرشان بی توجهی و کم توجهی می کنند و وظایف شان را به درستی انجام نمی دهند و باعث دلزدگی و حس تنهایی همسرشان شده و به او القا می کنند.

 مشغله کاری : نادیده گرفتن همسر و نداشتن وقت کافی برای تعامل با همسر و سرگرم شدن به کارهای اجتماعی می تواند به عنوان پارامتری موثر در بروز حس تنهایی بعد ازدواج مورد ارزیابی قرار گیرد. تنهایی و رنجش در همسرانی که طرف مقابلشان به شغل و امور اجتماعی شان بیشتر از او اهمیت می دهند و وقت و زمان کافی برای گذراندن زمان با او را ندارند رفتاری عادی است.

 بچه دار شدن : بچه دار شدن یکی از مهمترین مسائلی است که امکان دارد زندگی همسران را به خود درگیر کند، نداشتن زمان و وقت کافی برای همسر یا بروز اختلافهایی که در جریان تربیت فرزند است. این خستگی ناشی از نگهداری از کودک و پرورش او می تواند باعث فراموشی همسر او شود و موجبات دلتنگی و تنهایی او را فراهم کند.

 عدم تفریحات سالم و مشترک : اکثر زوجین جوان در آغاز آشنایی وقت زیادی را برای فعالیت و تفریحات مشترک لحاظ می کنند و تمایل زیادی برای این مسئله دارند. ولی با گذشت زمان و ورود به حیطه زندگی مشترک، این تفریحات کمتر شده و فراموش می شوند. نداشتن علاقه و زمان برای بودن در کنار همسر باعث دوری و طلاق عاطفی آن ها از هم می شود.

 توقع و انتظارات بی جا : داشتن توقع و انتظارات بیش از حد از همسر باعث درگیری ذهن او به مشغله های دیگر شده و زمینه را برای بروز تنهایی در شخص ایجاد می کند. داشتن توقع و انتظارات مالی بزرگ و یا مسئولیت های زیاد در طی زندگی می تواند پارامتر اثر گذاری بر بروز حس تنهایی در اشخاص می شود.

 

 

 

نشانه های تنهایی بعد ازدواج

وقتی زوجین با فراهم نمودن زمینه های بروز احساس تنهایی درهمسرشان می شوند ،‌ بعضی عملکرد و رفتارها را از جانب همسرشان مشاهده می کنند.

1 - عدم تمایل همسران برای ایجاد گفتگو با همسر پیرامون وقایع روزانه و احساسهای درونی خود

2 - فراموش کردن اتفاقات خاص هر مساله و عدم تمایل برای جشن یا به باد آوردن آن ها

3 - عدم تمایل به برای برقراری رابطه با همسر

4 - ارزش قائل نبودن برای احساس های همسر

5 - تمایل به وقت گذرانی با سایرین

 

دلتنگی دائم برای همسر چه اثری بر رابطه افراد دارد

حس دلتنگی دائم داشتن در یک فرد برای همسرش می تواند ابعاد وسیعی از زندگی را دستخوش تغییر کند. وقتی که یک فرد همواره درگیر احساسات نامطلوب در رابطه با همسر خود می شود، اثرات مختلفی از این احساس را در زندگی خود مشاهده خواهد کرد. گاهی از اوقات بروز احساس پشیمانی بعد ازدواج به خاطر دلزدگی زیاد ایجاد خواهد شد.  از دیگر احساس های ناشی از تنهایی و اثر آن ها بر رابطه بین همسران موارد زیر است :

- اثرات تنهایی بعد ازدواج بر بعد جسمانی

 همواره به دلیل تجربه بیش از حد تنهایی در این بعد افراد ، شاهد مشکلات جسمانی و بیماری ها خواهند بود که زمینه های اذیت و آزارآنها را فراهم می کند. بروز و ابتلا به بیماری هایی با منشاء نامعلوم بعضی از بیماری های جسمی مثل بیماری های قلبی و عروقی است.

- اثرات تنهایی بعد ازدواج بر بعد روحی

 همانطور که دلتنگی و تنهایی برای همسر باعث بروز بیماری های جسمانی می شود، این گونه از احساسها باعث بروز بیماری های روحی مثل اضطراب ، استرس و دلخوری و تنش های ذهنی هم در فرد خواهد شد. هنگامی که یک همسربه لحاظ روحی از جانب همسرش به رضایت و آرامش نرسد، باعث بروز بیماری های روحی در او خواهد شد.

- اثرات دلتنگی بعد ازدواج بر بعد ارتباطی

 بروز دلخوری های شدید و نداشتن تمایل برای تعامل با همسر در این رابطه می تواند باعث احساس تنهایی در زندگی مشترک و تجربه شدید باشد. همچنین روی آوردن به دیگری و برقراری رابطه مخرب و نامطلوب با اطرافیان و یا خیانت زن یا مرد به علت فراموش کردن مشکلات رابطه با همسر از ضررهای تجربه حس دلتنگی در افراد بعد ازدواج است.

علتهای دلتنگی برای همسر بعد از ازدواج

یکی از رایج ترین احساساتی که پس از ازدواج در میان بانوان و یا آقایان دیده می شود احساس تنهایی است. کم شدن توجه همسر و از دست دادن دوستان از جمله عواملی است که باعث تجربه اینگونه احساسات می شود. برای رفع احساسهای نامطلوبی مثل تنهایی و دلتنگی بعد از ازدواج و حل مشکلات و سیاست های زندگی مشترک هر شخص بایستی در شروع بر پارامترهای رفتاری اش متمرکز شده و سرانجام با جنبه های خاص و تحت تاثیر روش های معینی ، اقدام به تغییر رفتار در همسر خود کند. راه های عملی زیادی در این زمینه وجود دارد که مانند موارد زیر است :

- بی توجهی به همسر : بعد از ازدواج به علتهای گوناگونی زوجین رفتارهای مختلفی از همسر خود می بینند. ممکن است این رفتارها عمدی و از روی اختیارباشد و یا این که بر اثر غفلت و بی توجهی از فرد سر بزند. برطرف شدن خواسته ها و انتظارات زن و مرد در رابطه با همسرشان یکی از نیازهای مهمی است که باید در زندگی مشترک به آنها توجه شود.هنگامی که یکی از همسران نسبت به این نیازتوجهی نکنند، زمینه ای برای پیدا شدن اختلافها در بین همسران ایجاد می شود.

- نبود تفاهم : از بین رفتن تفاهمات در جریان زندگی مشترک از مهمترین علتهای ایجاد احساسات تنهایی در افراد بعد از ازدواج  است. هنگامی که زوجین درک متقابلی از یکدیگر ندارند و یا این امر با گذر زمان به کلی از میان می رود، اختلافهایی بروز پیدا می کنند. وجود سوئ تفاهم و اختلافات  باعث دور شدن آن ها از هم و تجربه احساس تنهایی می شود.

- عادی شدن روابط : ممکن است بعد از شروع زندگی مشترک رابطه میان افراد در طی زمان تکراری شود. این مسئله به علت عدم تلاش فرد برای ساخت اوقاتی متنوع و مهیج در زندگی است. همچنین درگیرشدن در آن که باعث بروز مسئولیت های مختلف زندگی به عنوان یک فاکتور اثر گذار در این زمینه می شود.

- عدم پایبندی و تعهد به زندگی مشترک : یکی دیگر از مشکلهایی که همواره باعث حس تنهایی و جدایی عاطفی در میان زوجین بعد از ازدواج می شود، عدم پایبندی به زندگی مشترک یا عدم مسئولیت پذیری از سوی یک و یا هر دو زوجین است. زوجینی که نسبت به تامین نیازهای همسرشان توجهی ندارند و یا کم توجه هستند و وظایفشان را به درستی انجام نمی دهند باعث دلزده شدن همسرشان شده و احساس تنهایی را به آنها القا می کنند.

- به وجود آمدن مشغله های کاری : نادیده گرفتن همسر و نداشتن زمان کافی برای تعامل با او ، سرگرم شدن به کارهای روزانه می تواند به عنوان شاخصه هایی موثر دیگری در زمینه ابراز حس تنهایی پس از ازدواج مورد بررسی قرار گیرد. تنهایی و رنجش در همسرانی که طرف مقابلشان به امورشغلی و اجتماعی شان بیش از او اهمیت می دهند و وقت کافی برای گذراندن زمان با او ندارند رفتاری کاملا رایج و متداول است.

- تولد فرزند : یکی از مهمترین موضوعاتی که ممکن است زندگی زوجین را به خود درگیر کند بچه دار شدن و نداشتن وقت کافی برای همسر و یا ابراز اختلافهایی در جریان رشد و تربیت فرزند است. می تواند این خستگی های ناشی از نگهداری و پرورش کودکان به سبب فراموش شدن همسر از سوی خانمها شود و باعث  دلتنگی و تنهایی را در او ایجاد کند.

- تفریحات مشترک نداشتن : تعدادی از همسران جوان در همان شروع آشنایی وقت زیادی را برای فعالیت و تفریحات مشترک در نظر می گیرند و تمایل زیادی نشان می دهند. ولی با گذشت زمان و ورود به این حیطه ها ، این گونه تفریحات مشترک هم کمتر شده و کم کم فراموش می شوند. نداشتن علاقه و یا زمان برای بودن در کنار همسر باعث دوری عاطفی زوجین از هم می شود.

- انتظارات بی جا : داشتن انتظارات بی جا و بیش از حد از همسر باعث مشغولیت ذهنی بیش از حد شده و زمینه ای برای ابراز تنهایی در شخص ایجاد می شود. داشتن توقع ، انتظارات و مسئولیت بزرگ مالی در جریان زندگی نیز می تواند تاثیر بالایی بر بروز احساس تنهایی در افراد می شود.

 

روش هایی جهت جلوگیری از احساس تنهایی پس از ازدواج

با انجام تمرکز بر روی بعضی از فعالیتها ، احساسات و بعضی از کارها و می توان از بروز احساس دلتنگی نسبت به همسر بعد از ازدواج جلوگیری کرد. عمدتا این گونه راهها سلیقه ای و متناسب با نوع زندگی هر شخص تعیین می شوند. ولی به صورت کلی می توان گفت که راهکارهای زیر می تواند از گسترش و بروز آن ها جلوگیری کند:

 داشتن هدف های فردی و شخصی و تعیین زمان مشخص برای دستیابی به این گونه اهداف

 عدم صرف زمان بیش از اندازه به منظور تفکر پیرامون فاصله ها و تنهایی ها از همسر

 دوستان صمیمی داشتن و گذراندن وقت با آن ها

 داشتن فعالیت ورزشی و سرگرمی های شخصی

نشانه های تنهایی پس از ازدواج

هنگامی که زوجین با فراهم نمودن زمینه هایی برای ابراز احساس تنهایی در طرف مقابلشان، باعث رنجش او می شوند،‌ بعضی از عملکردها و رفتارها را از جانب همسرشان مشاهده می کنند. ابراز احساسات مخالفی که در افراد نسبت به همسر ایجاد شده و بعضی اوقات از نشانه های خیانت به همسر است ، نشانه های تنهایی بعد ازدواج می باشد. در زیر می توانید این گونه نشانه های تنهایی پس از ازدواج را مشاهده نمایید.

 عدم تمایل برای برقراری رابطه جنسی با همسر

 علاقه به وقت گذراندن با دیگران

 ارزش قائل نبودن برای احساسات همسر

 زوجین علاقه ای به هم صحبتی با یکدیگر ندارند و وقایع روزانه و احساسات در ونی شان را برای یکدیگر عنوان نمی کنند.

فراموش کردن اتفاقات خاص و سالروز ها و عدم علاقه برای جشن و یا به خاطر آوردن آن ها

اثرات احساس دلتنگی دائمی برای همسر بر روابط افراد

احساس دلتنگی دائمی در یک شخص می تواند برای همسرش ابعاد گوناگونی از زندگی او را تغییر دهد. همواره وقتی که یک فرد درگیر احساسات نامطلوب در رابطه با همسرش است ، شاهد اثرات مختلفی از این احساساسات را در زندگی اش خواهد بود. در بعضی از موارد بروز دادن احساس پشیمانی پس از ازدواج بواسطه ی دلزده شدن زیاد ایجاد می شود. نمونه هایی از احساسات ناشی از تنهایی و اثرات آن ها بر رابطه میان همسران به موارد زیر می توان اشاره کرد.