چگونگی آشتی با همسر | مشاوره برتر

تعریف قهر

بدترین شیوه ابراز خشم که باعث قطع رابطه می شود قهر است. این عمل تمام راه هایی که برای حل مسئله وجود دارد را می‌بندد. یکی از انواع مرموز پیچیده بسیار بدجنسانه قهر است. که به عنوان یکی از بازی های بد زندگی است شناخته شده که بازی روانی بچگانه است. شخصی که قهر می کند در حال انجام بازی روانی است یک رفتار بچگانه دارد تا طرف مقابل را عذاب داده که مطیعش شود. درست مانند یک برده او را تحت سیطره خود در بیاورد.

عموما اشخاصی که قهر می کنند اعتماد به نفس پایینی داشته و توانایی برقراری رابطه بسیار ضعیفی هستند. و در بین افراد صمیمی زندگی مثل همسر رخ می دهد. وگرنه انسان با اشخاص غریبه که قهر نمی کند زیرا اصلاً رابطه دوستانه ای با آنها ندارد. از همه بدتر قهر بین زوجین زندگی و روابط احساسی را شکننده و حساس می‌کند. اگر قهر کردن طولانی شود باعث طلاق عاطفی و در آخر طلاق فیزیکی و واقعی خواهد شد.

 

 

منطق شخصی که قهر کرده است

منطق قهر این است که چون من هیچ کاری نمی کنم پس بنابراین گناهی هم انجام نداده ام. اکثر اشخاصی که قهر می کنند دو علت دارند ، یکی کنترل کردن فرد مقابل و دوم اینکه من تمام و کمال همه چیز را می خواهم. ولی در حقیقت معنای این رفتار این است که من با رنج ظاهری قصد دارم به تو هم رنج بدهم بدون هیچ مسئولیتی. احتمالا فردی که مدام قهر میکند در کودکی زمانی که قهر می کرده همه را به التماس وادار می کرده است.

 

درون ذهن فردی که قهر کرده چه می گذرد؟

 آن فرد قصد دارد میزان علاقه ، مقاومت طرف مقابل را نسبت به خود اندازه گیری کند. قهر بازی خطرناکی است که نشانه ی این است که فرد سلامت روان کمی دارد. و در آخر این حس بد را به تو و دیگران القا می کند که رابطه بد است. هدف این افراد در زندگی برنده شدن در بازی است. بی آنکه هزینه ای پرداخت کنند و می خواهند بگویند از شما برتر هستند اصولاً در این گونه مواقع فرد رنجدیده همسرفرد می باشد.

زیرا او نزدیکترین شخص به فرد آسیب رسان است و این انسان تلاش می‌کند تا همه ی رنج ، عذاب ، خشم و کینه خود را به همسرش تخلیه کند.  اوبا این روش به آرامش می‌رسد بدون توجه به اینکه همسرش شدیدا آسیب دیده است ،عذاب می کشد و او را به یک بحران روانی بزرگ مبتلا می کند . بسته به شرایط روانی فرد قهر کننده مدت زمان قهر مختلف است گاهی قهر هایی که دیده شده است سالها به طول می انجامد و طی این سال‌ها فرد با همسرش هیچ رابطه کلامی و فیزیکی نداشته و این بزرگترین رنج های روانی است.

 

اشخاصی که قهر می‌کنند از۲توانایی بی بهره هستند

 مشاهده خود: این گونه اشخاص توانایی دیدن خودشان را ندارند که چه کاری می کنند ندارند. انها از خود مشاهده درونی ندارند و نمی‌توانند خودشان را ارزیابی کرده و توانایی حل مسئله را در درون خود ندارند. همچنین نمی‌توانند هیچ رفتار و موضعی را از دید خود تماشا کنند.

 

 قدرت همدردی و همدلی : توانایی از درک طرف مقابل ندارند. متواضع و فروتن نیستند. فردی که متواضع و فروتن نیست نمی‌تواند به خود و به دیگران حق بدهد. این مسئله که تو میتوانی اشتباه کنی و اشتباه رفتاری طبیعی است که هر فردی می‌تواند مرتکب شود. آنها درکی از واجب الخطا بودن انسان ندارند و حتماً خطا می کنند افرادی که قهر می‌کنند یک غرور فریبنده دارند و خودشیفته اند. و نمی توانند خود را اصلاح کنند و بسیار بی منطق هستند و خود را مقصر نمی کنند. معتقدند که همیشه دیگران باعث رنجیدن آنها می شوند و خود را از اینکه دیگران را آزار داده اند مبرا میدانند.

 

پست پیشنهای :   درمان قطعی اختلال پانیک

 

رفتار گرایی از دید روانشناسان

از دید روانشناسان چهار حالت شکل دهی به رفتار وجود دارد

تقویت مثبت : یعنی در ازای عمل خوب ومورد پسند پاداش دهیم.

 تقویت منفی : یعنی شما موقتا درد یک نفر را آرام کنید.

 تنبیه مثبت : به عنوان مثال کتک زدن یک بچه که باعث کم شدن حرف های زشت فرزند می شود.

 تنبیه منفی : به عنوان مثال گرفتن اسباب بازی بچه در برابر حرف های زشت کودک.

اگر این فرضیه ها را به زندگی مشترک وارد کنید. همسرتان با شما قهر می کند در حقیقت شما را تنبیه منفی می کند. شخصی که قهر کرده تیشه ی محکم‌تری به شما می زند. هنگامی که با قهر او شما مهربان تر شوید و با او آشتی برقرار کنید و این تقویت مثبت است.

 

حالا چه اتفاقی بر سر رابطه تان می‌افتد ؟

اول اینکه شما خوشحال هستید که توانسته اید دل همسرتان را به دست بیاورید تقویت منفی در شما شکل گرفته و هر زمان همسرتان چیزی از شما مطالبه کند به او بدهید و فکر می کنید که رابطه تان درست شده ولی دقیقاً برعکس خواهدشد و رابطه تان نابود می‌شود، به این معنا که طرف مقابل یادگرفته اند چگونه با روش های غیر منطقی به خواسته‌هایشان برسند از این پس به هر علت منطقی و یا غیرمنطقی چه شما مقصر بوده باشید و چه مقصر نباشید با شما قهر خواهد کرد تا به خواسته‌ هایش برسد و در یک چنین شرایطی ، رابطه معیوب شکل خواهد گرفت و به جدایی ختم خواهد شد.

 

چگونگی آشتی با همسر

 پیشگیری: در مرحله خواستگاری و پیش از ازدواج موضوع قهر را مطرح کنید و از همسرتان بخواهیدهرمشکلی که هست عنوان کند اما قهر نکند اول کار محکم و قاطع در مورد موضوع تان گفتگو کنید.

 

 مصمم و قاطع باشید: مصمم و قاطع باشید و چنانچه همسرتان قهر کرد و سه روز از این مسئله گذشت و فکر کنید که بلاخره که آشتی می کنید و اولین قدم را برمی‌دارید. بار دیگر نیز ، باز هم قهر میکند این بار قهرتان طولانی تر می شود و او هیچ اقدامی نمی کند و مجددا شما پیش قدم خواهید شد.رفتارتان اورا به این نتیجه خواهد رساند که هر چه زمان قهر طولانی تر شود شما همچنان پیش قدم خواهید شد و گام نخست را برمی‌دارید و به این رفتار همچنان ادامه خواهید داد شما با این کار به او یاد می‌دهید که با شما قهر کند سعی کنید که قاطع باشید هرچه زمان قهر طولانی تر شد پا پیش نگذارید مخصوصا در مواردی که مقصر نیستند.

 

 چرخه معیوب رابطه را بشکنید: اگر همسرتان با شما قهر می کند و شما سریع پیش قدم می شوید با اینکار شما کمک می کنید که این چرخه معیوب تقویت شود چنانچه شما می دانید که همسر یا طرف مقابلتان روی مسئله حساسیت دارد آن کار را هرگز نکنید تا مجبور شود قهر کند . چنانچه همسرتان قهر کرد و خود او مقصر بود هرگز برای آشتی کردن عجله نکنید و به او فرصت بدهید که به رفتار نامعقول و زشت خودش پی ببرد.

 

 توهین و بدگویی ممنوع: هرگز در زمان بروز مشکل به خانواده‌های هم توهین نکنید.

 

 تقویت کردن رفتار خوب: چنانچه بر سر مسائل جدی قهر کردید حتماً به زوج درمانگر یا مشاور خانواده مراجعه کنید و از او کمک بخواهید ولی چنانچه مسئله ی جدل جدی نباشد و آشتی کردید بایستی که رفتار مثبت همسر خود را تقویت کنید به عنوان مثال چنانچه ببابت بدقولی همسرتان بوده و حالا آشتی کرده اید بابت خوش قولی های بعد او را تشویق کنید و بر سر یک بدقولی دیگر دوباره قهر نکنید زیرا تشویق کار خوب پایدارتر می باشد.

 

 اشتیاق: چنانچه همسرتان پس از قهر اولین قدم را برداشتند شما بهترین اشتیاقتان را نشان دهید هر چه که دلشکسته ، ناراحت ، رنجور و عصبانی هستید اما سعی کنید که با روی باز بپذیر چنانچه دوست دارید همسرتان کاری بکند که شما به آن علاقه مند هستید روی غرور خود پا بگذارید.

 

 قدردانی: چنانچه همسرتان در رابطه پیش قدم شد و با شما آشتی کرد بگویید از اینکه با من آشتی کردی ممنونم ، چنانچه من هم باعث ناراحتی تان شدم از شما عذرخواهی می کنم اما هرگز دیگر قهر نکن هر زمان که ناراحت شدی ، با من در میان بگذار چون من کمکت می کنم تا مشکلت حل شود.

 

عاقبت قهر در زندگی مشترک :

 قهر بازخورد مثبت را از رابطه تان حذف می کند.

 قهر از تعامل مثبت با همسرتان مانعت خواهد کرد.

 قهر باعث سرد شدن رابطه و در آخر طلاق فیزیکی یا عاطفی تان می شود.

 قهر باعث کم رنگ شدن نقش و عاطفه شما در زندگی می شود زیرا همسرتان با اطرافیانش مسئله را مطرح می‌کند و آنها هم او را مورد حمایت عاطفی قرار می دهند و همچنین حق را به او داده و در نتیجه همسرتان به حمایت عاطفی شما دیگر نیازی ندارد و عذاب تان بیشتر خواهد شد.

 نه تنها هیچ مسئله ای با قهر کردن حل نمی شود بلکه تمام مسائل زندگی نیمه کاره رها می شود.

 قهر بی مسئولیتی به همراه می آورد در حقیقت شخص خود را راحت می‌کند تا هیچ مسئولیتی را در زندگی به عهده نگیرد.

 

 

چگونگی آشتی با همسر | روانشناس آزاد نعمتی