"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در گروه روان شناسی رویای سفید با معرفی روان درمانگر و روان شناس خانواده به شما : تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

 بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

ناکامی در تامین نیازها یکی از مهم‌ترین علل اصلی پرخاشگری است.

علل دیگر آن :
کم حوصله بودن

ناتوانی و ضعف مزاج

خود کم بینی داشتن

عدم اعتماد به نفس

داشتن یک سری حساسیت های افراطی

 بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

 

09154433487بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

زندگی کردن با یک مرد پرخاشگر و عصبی بسیار سخت و طاقت فرسا است .

ناکامی در تامین نیازها یکی از مهم‌ترین علل اصلی پرخاشگری است.

علل دیگر آن :
کم حوصله بودن

ناتوانی و ضعف مزاج

خود کم بینی داشتن

عدم اعتماد به نفس

داشتن یک سری حساسیت های افراطی

سوء ظن و منفی بافی

همانند سازی کردن خود با اطرافیان

تقلید نمودن ازهمسالان ، والدین و ...

و یا کم ظرفیتی ، محبت ، توجه یا احترام و احساس ناکامی .

نحوه ی رفتار با همسر پرخاشگر

در این حالت ممکن است که احساس کنید هیچ قدرتی برای تغییر آن ندارید، اما آرام باشید چون قابل و درمان است .

قبل از اینکه چیزی بگویید، نفس عمیقی بکشید و نقش والیدن همسرتان را برای او بازی نکنید .

- محکم ایستادن

- قاطع باشید

- بازی او را انجام ندهید.

- عدم مقابله به مثل با او .

- بیان نیازها و خواسته های خود .

- گوش دادن به نیازها و انتظارات خود و ساختن فرضیه ای در مورد انتظارات خود .

- تمام کارهایی را که باید انجام دهید بنویسید و جایی برای ابهام نگذارید .

- عدم سرزنش و شرمنده کردن طرف مقابلتان .

- شرمنده کردن همسرتان شما به جایی نمی رساند .

- سعی کنید به همسرتان تهمت نزنید و اورا خجالت زده نکنید در عوض به او بگویید که چه احساسی دارید.

- واضح بیان کردن خواسته هایتان یکی از راههای درمان است .
- تشخیص احساس عصبانیت و یا خشم

- وقتی هر دوی شما آرام هستید ، در مورد مشکتان بحث و تبادل نظر کنید .

- سعی کنید که راه کارهای دیگری را برای ابراز خشم یا عصبانیت خودتان پیدا کنید و تشویقش کنید که این کار را انجام دهد.

- سعی کنید گوش شنوا داشته باشید و یکدیگر را درک کنید

- زمانی را برای همدردی با یکدیگرتعیین کنید .

- به تکرار یا خلاصه سازی درباره آنچه که شوهرتان می گوید، گوش دهید:
- حمایت یکدیگر را جلب کنید

- نحوه واکنش خودتان به او را تغییر دهید.

- می تواند یک درمانگر به شما به شکلی کاملا متفاوت کمک کند ، حتی اگر شوهرتان تغییر نکند.

- با او یک مکالمه‌ی صمیمی برقرار کنید و هرگز عقب ننشینید .

- هرگز همسرتان را متهم نسازید و حساس خود را نسبت به رفتارش بدش به او بگویید .

- یا دآوری روز‌های خوب در رابطه تان تشکر کردن و نشان دادن این تشکر به او .

- هر زمان مکلماتتان با خشونت و بی ادبی همراه شد به جای تمرکز بر ناراحتی ، با به یاد آوردن روز‌های خوش لحن سخن خود را تغییر دهید.

- با فحاشی روابطتان تیره می شود .

- اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده از اوعذرخواهی کنید .

 - برنامه ریزی کردن برای اوقات شبانه روزی .

- امکان دارد بعضی از برنامه های شما را مناسبت دیگری بر هم بزند ؛ این اتفاقات را پیش بینی کنید و خودتان را برای رفتاری مناسب آماده کنید.

- یک تغییر حالت فیزیکی هنگامی که عصبانی می شوید ایجاد کنید.

- چشمان خود را بسته و عضلات و ماهیچه های خود را رها کنید تا آرام شوید .

- القا کردن به خود که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است .

- همیشه فضای ذهنی و روانی خود را برای شنیدن و دریافت رفتارهای نابجا آماده سازید .

- دوری از خود ارزندگی های نابجا ، متواضعانه رفتار کردن همانند در سلام دادن پیش قدم شوید ،به کوچکتر ها ابراز ارادت کنید ،احوالپرسی کردن با دیگران ، تفریح و صحبت

با دیگران

- اگر عجولانه تصمیم گرفتید خود را سرزنش نکنید و اظهار پشیمانی کنید و قول و وعده ای که با خود داشتید را در حاضر سازید .

- احترام به عقاید و نظرات دیگران و احترام گذاشتن به آنها

- انجام یک سری تفریحات مثل شنا ، فضای سبز و پیاده روی در صبح بسیار موثر است .

- از تصمیمات هیجان مدار بپرهیزید .

- معاشرت با افراد صبور و غیر عصبی .

- سعی کنید که رفتار پرخاشگرانه همسرتان را کشف کنید .

- سعی کنید که رفتار پرخاشگرانه همسرتان را شناسایی و درک کنید و در مورد رفتار همسرتان هم نتیجه گیری نکنید.

- آن را انکار کنید .

- منطقی باشید ، توجیه کردن و به حداقل رساندن ممکن است راه هایی برای انکار رفتار او و یا تاثیر رفتار او باشد .

- سعی کنید که همسرتان را درک کنید .

- پرخاشگری بصورت نیمه آگاهانه نیز انجام می شود بصورت انجام تکالیف یا به تعویق انداختن کارها .

- سعی کنید که را قبل از اینکه کارها از کنترل تان خارج شوند، بر عهده بگیرید.

- می توانید قبل از این که پرخاشگری بیشتر شود، از درگیری با او دست بردارید .

- دوری از افزایش درگیری.

- سعی کنید که مقاومت کنید .

مشاوره رایگان روان شناسی

مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد

مشاوره تلفنی روان شناسی

 


لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter    RSS    Youtube

Aparat   Instagram   Telegram

لوگوی روان شناسی جنسی  Roya White Psychology- Copyright © 2012-2020

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic