"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در گروه روان شناسی رویای سفید با معرفی روان درمانگر و روان شناس خانواده به شما : تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

بهترین روانشناس مشهد

تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراب

 روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و به مدت ٤ ثانیه نفس را فرو دهید

و سپس به مدت ٧ ثانیه نگه داشته و در نهایت به مدت ٨ ثانیه اجازه دهید

که هوا از ریه‌هایتان خارج‌شده و آرام می شوید

 بهترین روانشناس مشهد 

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراب

در این تکنیک تنفسی ضد اضطراب یاد می‌گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرینی مکرر ، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

این تمرین، به مرور تنش‌های اضطراب و عضلانی شما را برطرف کرده و در تنش‌های بین فردی ، کنترل بیشتری بر رفتار خود دارید و کمتر عصبی شوید.

محافظت از حملات قلبی از کارهای دیگر این تکنیک است .

این مراحل را چندین بار تکرار نمایید روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و به مدت ٤ ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت ٧ ثانیه نگه داشته و در نهایت به مدت ٨

ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه‌هایتان خارج‌شده و آرام می شوید .

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter    RSS    Youtube

Aparat   Instagram   Telegram

لوگوی روان شناسی جنسی  Sexual Psychology Scientific - Copyright © 2012-2019

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic