بازسازی رابطه بعد خیانت | روانشناس آزاد نعمتی   تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت : 09154433487 | 09152455366

    

روش های بازسازی رابطه اعتماد دوباره بررسی نقاط مثبت زندگی مشترک بحث و گفتگو در مورد اتفاقاتی که رخ داده است بررسی نمودن خود گذشت و بخشش

 

یکی از تلخ ترین اتفاقاتی که می تواند برای کسی رخ دهد خیانت است. اکثر افرادی که به آن ها خیانت می شود به علت حس سردرگمی و شوکه شدن نمی دانند باید چه رفتاری از خود نشان دهند و در این مقطع زمانی رفتارهای اشتباهی مرتکب می شوند که اوضاع را بدتر خواهد کرد.

 

 

روش های بازسازی رابطه

 اعتماد دوباره : 

اولین قدمی که بعد خیانت واقع شدن بایستی که انجام دهید برگرداندن اعتماد دوباره است و شرط لازمه ی این کار پشیمانی همسر خیانتکار است؛ اگر اظهار پشیمانی و عذرخواهی واقعی باشد در بازسازی رابطه بسیار اثر گذار است؛ البته برای صادقانه نشان دادن این پشیمانی بایستی که در رفتار های همسر خیانتکار و به مرور زمان مشخص شود.

در این مرحله به عنوان فردی که خیانت دیده است بایستی که دست از سرزنش برداشته و به صورت کاملا واضح و آشکار به همسر خود بگویید که از همسرتان چه می خواهید و باید چه کاری برای جلب اعتماد شما انجام دهد. برای انجام این کار باید وقت بیشتری با هم بگذرانید، در طی روز با هم تماس بگیرید ، عشق وعلاقه خود را به یک دیگر نشان دهید و به صورت کلی به هر روشی که می شود رابطه با هم را بیشتر کنید.

ولی امکان دارد این موارد در پاسخ به آسیب های روحی شما کافی نباشد و باید فرد خیانت کار خود را برای فداکاری های هر چه بیشتر آماده کند. چنانچه می خواهید به صورت هر چه دقیق تر بدانید بازسازی و بازگرداندن اعتماد چگونه باید صورت گیرد از روانشناس خانواده کمک بگیرید.

 

 

 بررسی نقاط مثبت زندگی مشترک : 

بعضی از اتفاقاتی که در زندگی مشترک رخ می دهد به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می تواند باعث خیانت شود اتفاقاتی مثل شکست های فردی ، از دست دادن نزدیکان ، ورشکستگی ، نازایی ، اعتیاد به موادمخدر و الکل و به صورت کلی بحران هایی این چنینی فرد را در موقعیت خیانت قرار می دهد پس بنابراین این مسئله را در نظر بگیرید که به صورت معمول خیانت ها به یک عامل بستگی ندارد و چنین عواملی به صورت همزمان و تعداد بالایی از وقایع پیشبینی نشده باعث خیانت می شود. 

وقتی که همسرتان به چنین عللی به شما خیانت می کند برای اعتماد دوباره باید باهم درمورد این بحران با هم به بحث و گفتگو بپردازید البته در این گفتگو فراموش نکنید که نباید هم را متهم کنید. هیچ یک از وقایع و بحران های پیش بینی نشده به هیچ عنوان نمی توانند خیانت را توجیه کند و این عمل در هر صورت اشتباه است.

 

پست پیشنهای :   درمان قطعی اختلال پانیک

 

 بحث و گفتگو در مورد اتفاقاتی که رخ داده است : 

هر چند داشتن تجربه های لذت بخش و حس های مثبت برای خستگی های روحی لازم و ضروری است ولی بر خلاف تصور بسیاری، این گونه موارد نمی تواند باعث ترمیم رابطه آسیب دیده شود؛ در یک چنین روابطی بهترین راه گوش سپردن به حرف های هم و توجه به احساسات هم است. 

زمانی که درمورد اتفاقات به وجود آمده صحبت می شود فرد خیانت کار بایستی صادقانه به پرسش های همسرش پاسخ دهد و گفتگو را نباید سطحی در نظر بگیرد. برای این که این گفتگو به تنش و جنجال و تنش ختم نشود بایستی که هر دو زن وشوهر ، همسر خود را به لحاظ احساسی آسیب دیده ببینند.

 

 بررسی نمودن خود : 

بعضی اوقات رفتار های خود فرد است که باعث می شود همسر به سوی خیانت گرایش داشته باشد. اکثر رفتارهای نادرست ما به وقایع گذشته خصوصا دوران کودکی مربوط است و همه ما به صورت کاملا ناخودآگاه به آنها تمایل داریم اتفاق های تلخ زمان کودکی را با وارد نمودن به رابطه های صمیمی خود بر سر همسرمان خالی کنیم. چنانچه در یک چنین موقعیتی بوده اید دو حالت پیش می آید که تعیین می کند شما مقصرید یا همسرتان. چنانچه همسرتان به گونه ایست که باعث به خاطر آوردن خاطره های تلخ زمان کودکی تان می شود میتوانیم بگوییم که او مقصر است و چنانچه عملکردتان طوری است که باعث می شود رفتار همسرتان به گونه ای باشد که خاطرات تلخ کودکی تان را برای شما یاد آوری می کند، شما مقصر هستید؛ تشخیص تفاوت آنها کار ساده ای نیست و بایستی در آن مشکل هایی که داشتید علل به وجود آمدن  آن را مرور کنید. برای حل نمودن این مسئله می توانید از مشاوره فردی استفاده کرده تا علل آن به خوبی تعیین کنید.

 

 گذشت و بخشش :

همان گونه که اظهار پشیمانی از سمت فرد خیانتکار کوثر است ، بخشش از جانب همسر خیانت دیده هم موثر و هم مهم است. بیشتر افراد دو باور اشتباه در مورد گذشت و بخشش دارند اول اینکه زمان بر است دوم به معنی فراموشی کامل می باشد و پس از بخشش احساسهای مثبت جایگزین می شوند.

 

پست پیشنهای :   روانشناس خوب در مشهد

 

 

بازسازی رابطه بعد خیانت | روانشناس نعمتی